蔬菜鱼肉粥

原料：海带汤100毫升，胡萝卜30克，鱼肉30克，萝卜20克，酱油、米饭各适量。

蔬菜鱼肉粥的做法

1．将鱼骨剔净，鱼肉洗净，煮熟，捣碎。

2．将萝卜、胡萝卜洗净，切丝。

3．将米饭、海带、清汤、鱼肉、蔬菜丝倒入锅内，煮至黏稠，加酱油调味，即可食用。

功效：健脾益气，利水消肿，下气通乳，生肌长力。

主治：心脏病，中风，高血压。

怎样科学搭配吃蔬菜

吃蔬菜时，如能以最少的量发挥最大的效果，搭配得好可以取长补短，对健康是很有补益的。1、牛蒡加藕。可加强食物纤维的作用。2、青豆加胡萝卜...[更多]

煲汤网小提示

蔬菜和红葡萄酒能一起吃吗: 在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

豆类和油脂类和蔬菜能一起吃吗: 消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐