南瓜椰奶粥

材料：椰奶80毫升，南瓜50克，糙米20克

调料：白糖30克

南瓜椰奶粥的做法

1、南瓜洗净去皮，切成小块，备用。

2、锅中加入约800毫升清水烧开，在锅中加入洗好的糙米。

3、盖上锅盖，转小火煮40分钟左右，使糙米熟透。

4、揭盖，把处理好的南瓜倒入锅中

5、再盖上锅盖，小火煮约10分钟。

6、揭盖，在锅中加入椰奶，煮至沸腾。

7、将白糖加入锅中，煮至白糖完全溶化。

8、将煮好的甜粥盛出即可。

特别提示

椰奶先用淡椰汁，椰香味更浓。

椰奶营养丰富，具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫、止呕止泻等功效，是养生、美容的佳品。

南瓜的营养保健

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