莲子桂圆粥

原料：莲子250克，桂圆肉30克，冰糖适量。

莲子桂圆粥的做法

1．将莲子带心浸泡后，磨粉备用。

2．用桂圆肉煎水，加入冰糖，然后冲入莲子粉糊，煮沸成糊粥样。当点心服食。

功效：养血安神之功效，适用于心悸、失眠、健忘、多梦、面色苍白等症。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

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