三米甜粥的做法
[导读]: 三米甜粥发布时间:2014-10-15 21:44:13 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 三米甜粥材料:大米60克,薏米、玉米粒各40克调料:白糖3克三米甜粥的做法1、大米、薏米均
三米甜粥
材料:大米60克,薏米、玉米粒各40克
调料:白糖3克
三米甜粥的做法
1、大米、薏米均洗净,泡发;玉米粒洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、玉米粒,以大火煮至开花。
3、再转小火煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。
营养功效:大米、薏米、玉米均含有丰富的膳食纤维,是可以预防高脂血症的食物。此粥有助于降低血压、血脂和胆固醇。
煲粥特别提示:高血压人群食用此粥时加入的白糖不宜过量。
最养颜美容的食物是薏米
薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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