栗子桂圆粳米粥

材料：栗子10个，桂圆30克，粳米100克，白糖少许

栗子桂圆粳米粥的做法

1．在栗子皮上轻轻切个十字口，入水稍煮，捞出去皮，切成小块。

2．桂圆去壳取肉，粳米淘洗干净。

3．净锅置火上，加适量清水烧开，下入粳米及栗子块，旺火烧开，小火熬煮至将熟，放入桂圆肉，煮成粥，加白糖即可食用。

养生功效

补肾强身，益智养心。

栗子有什么营养

栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多]

煲汤网小提示

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