鸡肉金针菇木耳粥的做法
[导读]: 鸡肉金针菇木耳粥发布时间:2015-03-09 11:35:27 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 金针菇富含蛋白质,鸡肉填精补髓,两者搭配食用益智效果更佳。鸡肉金针菇木耳粥材料:
金针菇富含蛋白质,鸡肉填精补髓,两者搭配食用益智效果更佳。
鸡肉金针菇木耳粥
材料:大米120克,金针菇50克,鸡肉100克,木耳20克
调味料:高汤100克,葱花3克,盐2克,生抽适量
鸡肉金针菇木耳粥的做法
1、大米淘净,泡半小时;木耳洗净,切丝;金针菇洗净,切去老根;鸡肉洗净,切丝。
2、锅中注入适量清水和高汤,下入大米,武火烧开,下入鸡肉、木耳,转中火熬煮至粥将成。
3、下入金针菇,文火熬煮成粥,调入盐、生抽调味,撒少许葱花即可。
适合人群:儿童
养生功效:提神健脑
煲粥小贴士:在温水中放入木耳,再放点盐,浸泡半小时后可让木耳快速变软。
鸡肉的营养价值
从营养学的角度看,鸡肉富含蛋白质(每100克中约含蛋白质23 3克),很少含脂肪(每100克中仅有脂肪1 2克),而且其脂肪多为不饱和脂肪酸,是老年人...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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