三色蔬菜粥

材料：青豆20克，大米100克，甜玉米30克，胡萝卜50克，盐适量

三色蔬菜粥的做法

1．大米用清水淘洗干净，沥去水分；胡萝卜洗净，切成玉米粒大小。

2．锅中倒入适量清水，上火烧开后，放入大米煮粥。当大米半熟时，放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁一起煮制，直到米烂熟成粥时，放入盐调味，即可盛出。

怎样科学搭配吃蔬菜

吃蔬菜时，如能以最少的量发挥最大的效果，搭配得好可以取长补短，对健康是很有补益的。1、牛蒡加藕。可加强食物纤维的作用。2、青豆加胡萝卜...[更多]

煲汤网小提示

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