筒子们，中秋节三天就这么过了，是不是觉得很快啊？

每次过节都这样，一转眼就要上班了……

每逢佳节胖三斤，一过节就各种吃，有时候觉得身体负担很重

所以过完节就吃吃杂粮粥吧，杂粮多吃对身体也好

粥还养胃，我平时就是喝粥多，一年四季都吃我都不会厌烦

杂粮嘛，大家可以随便放，我就是取家里现有的东西用

其中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米，有养胃的小米，有营养丰富的玉米糁，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆，有富含花青素的黑米，有养颜补血的红枣、葡萄干等

反正只要是杂粮都可以

五谷杂粮粥

原料：红豆、薏米、荞麦米、玉米糁、大米、糯米、小米、黑米、红枣、葡萄干。

五谷杂粮粥的做法

1、准备好原料

2、拍这张照是为了让大家看比例，我就用一碗米八碗水的比例做杂粮粥的

3、把杂粮淘洗干净，按米和水1：8的比例放入炖锅中

4、开启慢炖程序，晚上丢原料进去等着早上吃吧

5、这个就是炖好的粥了

特别提示

1、因为我用的慢炖锅煮粥，所以原料不需要提前泡，炖一晚上肯定都炖烂了。如果是直接用锅煮，像豆类这样的食材要提前泡几小时，便于煮烂

2、睡觉之前准备好原料，第二天早上就能吃热乎乎的粥了

最养颜美容的食物是薏米

薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用