夏季养生粥为先，大家都知道绿豆粥，可以清凉解暑，调养脾胃，增加食欲是夏季养生的最佳饮食。我悄悄的告诉你，在绿豆粥的基础上再添加莲子和百合2种食材，不但清热去火还可以养颜健胃，养心安神

巧用高压锅轻松煲出一锅的莲子百合绿豆粥省时又省力，早上仅用10分钟煮好关火后，不要打开气阀，这时候高压锅里面是真空的，食物不会坏掉，下午回家就可以喝上一碗清热去火粥了，一天的劳碌和暑热瞬时化解了。

如何煮出一碗清凉祛暑粥----莲子百合绿豆粥

主料；大米，绿豆，莲子，百合。

莲子百合绿豆粥的做法

1、准备好所用食材。

2、莲子和百合提前泡至1小时。

3、绿豆洗净，泡至1小时。

4、将所用的食材放入高压锅中，再加入适量的清水。

5、盖好锅盖。

6、开锅后，转小火压制10分钟即可。

莲子百合绿豆粥做法小贴士

我的高压锅不是电的，电高压锅有预约功能更方便，但是不如燃气灶的高压锅煮出的粥粘稠。

绿豆和绿豆芽的作用

绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。