养颜益寿粥

材料：黑米150克，人参2支，枸杞10克，葡萄干10克，大枣30克，核桃仁20克

调料：冰糖20克

养颜益寿粥的做法

1、将黑米用清水洗净，控干水分；人参洗净，切片。

2、锅内加适量水烧开，加入黑米、大枣、核桃仁、人参煮开，转中火煮40分钟，再加入枸杞、葡萄干、冰糖，煮至冰糖溶化即可。

营养功效：健脾益肺，滋肾补肝，补气血，强筋骨，润肺止咳，安神益智，养肌肤，益容颜，延缓衰老。

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