一碗好水，几粒好米，一把火，最简单的食物烹饪就完成了。很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜；小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”；而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

最绿色也最没有副作用的健胃食品，那就是小米。

小米海参粥

材料：小米、乌海参、生姜、香葱；

小米海参粥的做法

1、香葱去须洗净，切碎末；生姜洗净，切细丝；

2、乌海参1－2根解冻，在流动的水中清洗干净，切成小块，加一半姜丝，用少量盐提前腌制入味备用；

3、电饭煲加足量的水，水烧开后，加入小米，煮40分钟左右，至米汤水粘粘的，出了粥油，加入腌制好的海参块和剩下的一半姜丝，再熬十分钟左右，关火，撒上葱花，加盐调味，晾至微凉，即可食用。

小米表层的粉末状物质是米油的主要成分，这款小米在加工的过程中将谷子处理的非常干净，所以不要淘洗。且这款小米的生长期长达150天，颗粒饱满、瓷实，所以熬粥的时间比一般小米长，待水烧开后再放小米，煮40分钟食用最佳。

小米粥温度降下后，表面会结一层类似豆腐皮的凝结物，中医认为小米粥表面漂浮的这层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。

软软糯糯，味道纯正，相当的美味。

海参的营养

除沿海一带外，人们平时吃的海参是干制品，需泡发后食用，海参营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘等。海参是日常膳食的常见海产品，海...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和海参能一起吃吗: 芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。

小米和羊肉能一起吃吗: 羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等