山药不寒不燥，益胃补肾。大枣性温，可益气、养血安神。糯米性温，食后会周身发热，能补养身体之气，起到御寒、滋补的作用。中医学认为，脾胃虚弱的人不适合大补，必须慢慢调养，所以此粥的温补性特别适合脾虚的人冬天食用。

冬季温补常食山药大枣糯米粥

原料：山药200克，大枣6～8枚，糯米50克

山药大枣糯米粥的做法

1、山药洗净，然后切块。

2、一起放入锅中大火烧沸。

3、小火熬至粥熟即可。

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