(1)小绍兴鸡粥
[导读]: 小绍兴鸡粥是由三黄鸡、上白粳米辅以各种佐料熬制而成。鸡粥粘韧滑溜,鲜香入味,有很高的营养价值。小绍兴鸡粥原料:活鸡1只,粳米500克。调料:酱油适量,白糖、味精、盐、葱
小绍兴鸡粥是由三黄鸡、上白粳米辅以各种佐料熬制而成。鸡粥粘韧滑溜,鲜香入味,有很高的营养价值。
小绍兴鸡粥
原料:活鸡1只,粳米500克。
调料:酱油适量,白糖、味精、盐、葱末、姜末、香油各少许。
小绍兴鸡粥的做法
1、活鸡治净后置冷水中浸泡1小时,除净血水。
2、粳米淘清洗干净。
3、用酱油、白糖、味精、50克水、葱末和姜末调成味汁。
4、取锅,放入3000克清水,用旺火煮沸。
5、手提鸡头,将鸡身浸入沸水中烫一下即提起,倒尽腹中水,如此反复浸烫五六次。
6、随后锅内加少量冷水,将鸡放入锅中,旺火煮沸。
7、再以文火煨煮,待鸡浮上水面,捞出。
8、放入冷开水中浸泡,清洗干净,沥干,外皮擦上一层香油,保持鸡皮色泽光亮油黄。
9、取另一锅,倒入粳米,加原汁鸡汤。
10、旺火煮沸后改用文火熬制成黏稠状时。
11、放盐、姜末、葱末,将鸡切成条块放入粥中,浇上味汁。
鸡肉的营养价值
从营养学的角度看,鸡肉富含蛋白质(每100克中约含蛋白质23 3克),很少含脂肪(每100克中仅有脂肪1 2克),而且其脂肪多为不饱和脂肪酸,是老年人...[更多]
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