春天还是以风寒为主,所以最重要的还是要做好春捂防寒,以免患上流感。中医认为,春季比较容易患上肺热咳嗽,可以通过一些润肺的食物来预防

鸭肉粥

原料：鸭肉150克，粳米100克。

调料：葱30克，盐、姜片各适量。

鸭肉粥的做法

1、鸭肉去皮，切丁，放在清水中浸泡10分钟，去血污。

2、粳米淘清洗干净。

3、部分葱切末，另一部分葱切段。

4、取锅，加入清水2000克。

5、加入粳米、鸭肉丁、葱段、姜片，以旺火煮沸，再转用文火熬煮。

6、待粥熬煮至米粒开花时，加盐调味。

7、再撒上葱花即可。

选购技巧

1、鸭的体表光滑，呈乳白色，切开后切面呈玫瑰色，表明是优质鸭，如果鸭皮表面渗出轻微油脂，可以看到浅红或浅黄颜色，同时内的切面为暗红色，则表明鸭的质量较差；变质鸭可以在体表看到许多油脂，色呈深红或深黄色，肌肉切面为灰白色、浅绿色或浅红色。

2、好的鸭子香味四溢；一般质量的鸭子可以从其腹腔内闻到腥霉味；若闻到较浓的异味，则说明鸭已变质。

这是一道营养十分丰富的粥,适合各个年龄段的人食用,对身体的补益非常大,可以提高人体免疫力,口感鲜甜,让人回味无穷,同时也十分简单,快点来试试做给家人吃!

鸭肉的营养

鸭肉100克约含蛋白质16 5克、脂肪7 5克、碳水化合物0 5克、维生素B，0 07毫克、维生素B 0 15毫克、烟酸4 7毫克。鸭的肉质虽较鸡肉稍粗，但有特...[更多]

煲汤网小提示

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