红豆、薏苡仁都有很好的祛湿功效，赤小豆薏米粥不但能够清热去湿、消肿利水，还有消除疲劳等功效。是一款典型的养生保健粥，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻都有一定缓解作用。

红豆薏米粥是我们家餐桌比较常见的！做法也没有什么特别，只是把几种材料混合一起熬煮成粥。但是据传，大米属湿，如果想要红豆薏米发挥祛湿的作用，汤里是不可的以加大米的！

祛湿健脾好粥道----红豆薏米粥

原料：红豆40克，薏米40克，糯米40克，清水1000ml。

红豆薏米粥的做法

1，准备好所有材料，

2，将材料混合清洗干净。

3，注入锅中，

4，加入适量清水。

5，电炖锅设定砂锅粥，默认时间是两个半小时。

6，时间到了就可以了。

最养颜美容的食物是薏米

薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。