玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病

养脾食谱——玉米粥

原料：碾碎的玉米粒适量。

玉米粥做法

1、将玉米粒淘洗干净。

2、然后放入烧开的水中熬煮成粥即可。

美容功效：玉米可谓粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂、利尿降压、治疗便秘、养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

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