秋冬，一碗暖暖的汤，不仅营养丰富，还可以帮助我们祛除寒意，暖身的同时，会带来额外的热量。

秋去冬来，一到5点天已经黑了，对上班一族回家还要做饭，快手菜是最好的了，做一锅简单快捷暖暖的汤，有素有荤，是最佳选择了，特别适合这个有点冷的季节。

在回家路上，饥寒之中特别渴望家的温暖，渴望喝上一碗暖暖的热汤，那是一件很幸福的事。

特点：简单快捷，汤清味美，是上班族的快手一菜。是快手菜，有荤有蔬，汤清、味鲜、爽口，十分适合“秋燥”季节

秋冬时节也正是菜心的“佳季”，鲜美的汤里飘上几页碧绿菜心，更是锦上添花。

这样一碗汤，特别适合没时间煲汤的上班族，也非常适合1-2个人食用。

冬瓜肉圆菜汤

食材：冬瓜一小块，肉糜100克，鸡毛菜适量

配料：高汤，盐，葱花，料酒

冬瓜肉圆菜汤的做法

1、准备食材：肉糜加料酒、盐、胡椒粉和葱花拌匀，冬瓜洗净切块，鸡毛菜洗净。

2、锅里加大半锅水（有高汤更好）烧开。

3、放入冬瓜，大火煮开。。

4、用勺子或手搓圆小肉丸，放入冬瓜热汤水中。放盐调味。

5、大火烧开转中小火煮熟，（冬瓜呈半透明，肉圆熟）。

6、加鸡毛菜一滚即可。

特别提示

1、鸡毛菜在热汤中稍稍一烫即可。

2、肉丸用两手反复捶，使得肉丸紧致。

3、没有高汤就用清水也可以。

冬瓜的营养价值

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