上汤浸菠菜

操作时间：30分钟

原料：菠菜300克，胡萝卜25克，草菇20克，枸杞15克，松花蛋1/2个。

调料：姜片10克，精盐1小匙，味精、鸡精、香油各1/2小匙，猪骨汤500克，植物油2大匙。

上汤浸菠菜的做法

1、菠菜择洗干净，放入沸水中焯透，捞出装碗；胡萝卜、草菇分别洗净，均切成片，放入沸水中略焯，捞出沥水；松花蛋切块；枸杞洗净。

2、锅置火上，加油烧热，先下入姜片炒香，再放入松花蛋煎至金黄色，添入猪骨汤。

3、然后放入枸杞、胡萝卜、草菇、精盐、味精、鸡精烧沸，淋入香油，浇在菠菜碗中即可。

此汤特色：鲜嫩香浓

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜，人们有一个误解，说是菠菜虽有营养，但含某种有害物质，人体不易吸收。其实，它仅是含草酸较多，易...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃吗: 菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。