平日里为家人做饭，三菜一汤是固定搭配，闲时细做，忙时快手。闲时必定是煲汤，骨汤、鸡汤是基调，其余的食材药材顺应季节天气和身体状况；忙时可以是鱼汤、蔬菜汤，皆不繁琐。三菜中大抵有一道纯荤、一道纯素、一道荤素搭配，如此这般，便什么样的嘴和胃都安顿妥帖了。

如若周末，时间充裕，泡上两杯米，煲上一锅汤，再慢慢地择菜、洗菜、切菜、配菜，听着灶上咕嘟咕嘟，水龙头哗啦哗啦，砧板上齐齐的声音，心里顿时安静下来。等到菜都配齐，则开始焖米饭。待饭熟菜成，汤也煲足了，时候刚刚好，丝毫没有忙乱。为家人做私房菜，一顿饭花上两个多小时，不足为过。吃的是安心和健康，还有浅浅的一份心意。

莲藕骨头汤，是兔子从小喝惯的一碗汤，记忆中，师傅问想喝什么汤时，兔子总是蹦出来说，藕汤！所以兔子一直误以为莲藕骨头汤是家乡的传统菜，上了大学才知道，原来家中有位湖北亲戚，师傅有次去湖北作客，喝到这碗汤，也是念念不忘，按照师傅的风格，回来就煲给兔子跟妈妈喝了。

现在，兔子自己做饭后，只要是有藕的季节，就多煲这碗汤来给自己和家人喝，不过小朋友自从听了兔子关于“男不吃藕，女不吃韭”的说法，对莲藕有点敬而远之了。每次的藕都是兔子吃，哈哈，反正好好吃。

一碗藕汤，也可以生出变化，因着季节的变化添加一些辅助的食材，夏天可加绿豆清凉，红豆薏仁祛湿，冬天可加点红枣，补气活血。

红豆莲藕煲骨头

原料：猪脊骨250克、粉藕一节

配料：红豆50克、红枣三颗

调料：食盐、黄酒、米醋、葱、姜

红豆莲藕煲骨头的做法

1.红豆提前两三个小时浸泡；

2.脊骨洗净，冷水下锅，用葱、姜焯去血水，焯好的排骨用热水洗去浮沫；

3.粉藕洗净削皮，切成滚刀块；

4.另起一锅热水，下入脊骨、红豆和藕块，切几片生姜；

5.倒入适量黄酒、几滴米醋，保证水量充足，煲至少一个半小时；

6.洗净的红枣放入锅中，继续煲一刻钟至半个小时。

7.吃之前调入适量食盐。

粉藕口感绵软，汤品带有藕的清香，味道浓郁。

喝汤吃藕啃骨头，饱了～

兔子要说的话：

1、生藕性寒，但熟藕性温，健脾开胃、补血生肌、止血散瘀；红豆润肤养颜，祛湿排毒；红枣补铁补钙、养血安神。此道汤尤其适合女性食用。

2、脊骨可以换成排骨，先焯一遍，可以去除多余的血水，也防止久炖后嘌呤过高；煲骨头的时候滴两三滴食醋，可以促进钙质的溶解，成品并无酸味；煲汤的水要一次加足，切忌中途加水。

莲藕的功效与作用

藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、胆固醇及三酰甘油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲缺乏者恢复健康...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。