蒜蓉西兰花，这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高，蒜蓉和西兰花，两者中间都包含了丰富的营养素，可以抵抗很多疾病，对人体的机能有很大的帮助，十分值得我们去品尝，而且西兰花中的营养成分更高了对我们人体十分的有益和帮助十分的大。

食材明细

主料：

西兰花 ：1个。

辅料：

蒜 ：4颗；蚝油 ：适量；盐 ：适量；红辣椒 ：2个。

蒜蓉西兰花的做法

1.食材准备好

2.西兰花洗净切块，蒜切末

3.热油下两个红辣椒炸锅后捞出

4.放入西兰花翻炒均匀

5.淋两滴蚝油

6.加入适量盐

7.加入蒜末翻炒均匀后装盘