此款汤水具有养血美颜、润泽肌肤之功效；特别适宜皮肤干燥、肤色晦暗、缺乏光泽、口渴心烦、头晕眼花者饮用。

红枣银耳鹌鹑汤

材料：鹌鹑500克，红枣20克，银耳20克，蜜枣15克，食盐适量。

红枣银耳鹌鹑汤的做法

1、鹌鹑去毛、内脏，洗净。

2、银耳浸泡，撕成小朵，洗净：红枣去核，洗净：蜜枣洗净。

3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

煲汤网特别提示：鹌鹑滋养补益，含丰富蛋白质及多种维生素，其营养价值比鸡肉还高，且味道鲜美，易于消化吸收。

鹌鹑的功效与作用

鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高达22 2%；还含有多种维生素和矿物质，以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效