为了保护好自己的皮肤和容颜，女人就要少吃冰凉的食物。相反，一些滋补的汤水反而能够为机体补足水分，还能够有效缓解暑气对身体的伤害。很多人感觉夏天吃肉很油腻，所以只吃一些清淡的水果蔬菜，可是相对于身体的消耗，这些食物的营养是不够的。俗话有"防苦夏，吃吃鸭”的说法，可见鸭肉这种性质偏凉的肉类是最适合夏季食用的，不但能够补足身体需要，还不会引起上火。

沙参玉竹老鸭汤

材料:北沙参50克，玉竹50克，老鸭1只，生姜2片，料酒、盐各适量

沙参玉竹老鸭汤的做法

把老鸭洗净，斩块。北沙参、玉竹分别洗净。先把老鸭放入锅中，加入适量清水煮开，撇去浮沫，然后放入北沙参和玉竹，加入姜片，倒入适量料酒，大火煮开后转小火慢慢煲半小时左右，加盐调味即可

用法:佐餐服用，吃鸭喝汤

女人夏季常喝这款汤水，不但能够补足营养，还能够滋养皮肤，让皮肤更加柔嫩光滑。

鸭肉的营养

鸭肉100克约含蛋白质16 5克、脂肪7 5克、碳水化合物0 5克、维生素B，0 07毫克、维生素B 0 15毫克、烟酸4 7毫克。鸭的肉质虽较鸡肉稍粗，但有特...[更多]

煲汤网小提示

玉竹和豆腐能一起吃吗: 同食温暖身体、消除疲劳、美肌益颜

章鱼和玉竹能一起吃吗: 章鱼有养血益气的功效；鹧鸪有益心气、补五脏之效；玉竹有养阴润燥、生津止痛之功效。三者同食，则能益气补血、健脾开胃，适宜于气血虚弱及脾胃功能低下者食用。