此款汤水具有补血养心、健脾益气、滋养补虚之功效；特别适宜心血虚少、心悸怔忡、虚烦失眠、唇色淡白、营养不良者饮用。

花生赤小豆乳鸽汤

材料：乳鸽2只，花生100克，红豆50克，桂圆肉25克，食盐适量。

花生赤小豆乳鸽汤的做法

1、乳鸽去毛、内脏，洗净，飞水。

2、花生、赤小豆提前浸泡，洗净：桂圆肉洗净。

3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

煲汤网特别提示：鸽肉营养丰富，若选择油炸方法食用，会降低营养价值，长期食用还易引起机体癌变。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

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