低脂美味藜麦芝士饭团，简单1拌1捏，好吃

发布时间：2021-09-27 23:15:43分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺拌

口味 咸鲜味

时间 15分钟

难度未知

主料 main

白米适量 白藜麦适量 3人份

辅料 others

火腿肠半根 芝士片3片 黑芝麻适量 香油适量 盐适量 海苔适量

低脂美味藜麦芝士饭团，简单1拌1捏，好吃的做法

步骤 step

准备适量白米和白藜麦。

步骤 step

两种米洗净后放入电饭煲中加入适量清水，按下煮饭键将米饭煮熟。

步骤 step

将所需配料一一准备好。

步骤 step

将煮熟的米饭盛入一个大碗中，再黑芝麻盐芝士片海苔都放入混合米饭中，海苔捏碎放入。

步骤 step

放入火腿丁。

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最后倒入香油，拌匀，让芝士充分溶于米饭中。

步骤 step

将拌好的米饭装入饭团模具中，压紧。

步骤 step

再从模具中倒出成型的饭团，用海苔包一下。

步骤 step

好吃又好看的藜麦芝士饭团就做好咯。

技巧 tips

白米和藜麦的比例自行调整，没有藜麦用的五谷杂粮代替也可以，我个人很喜欢藜麦的口感;盐和香油根据米饭分量来决定放多少;米饭里面还可以增加胡萝卜碎等蔬菜;没有模具的用手捏成圆形也可以，一定要捏紧。

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