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[导读]：低脂鸡排蔬菜色拉的做法菜谱为您推荐大图正宗的低脂鸡排蔬菜色拉的家常做法，低脂鸡排蔬菜色拉的做法步骤图解，更多家常低脂鸡排蔬菜色拉怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱
工艺
拌
口味
家常味
时间
15分钟
难度
初中水平
主料
main
鸡排100克
牛油果100克
玉米100克
番茄罐头(整个)100克
3人份
辅料
others
甜椒15克
淀粉适量
面包糠适量
料酒适量
五香粉适量
鸡蛋 适量
低脂鸡排蔬菜色拉的做法
步骤
step
1
将鸡胸肉冲洗干净，然后切成薄片
步骤
step
2
用刀拍拍，打打松鸡肉
步骤
step
3
然后加入料酒、黑胡椒粉腌制三个小时以上，我是前一天晚上腌好，第二天早上可以用
步骤
step
4
将红甜椒在热水里焯一下，切成小丁
步骤
step
5
将牛油果对切，转转旋一下，就很容易去核和皮了
步骤
step
6
然后用料理机将牛油果打成泥
步骤
step
7
放进牛油果泥里，并加入甜椒、黑胡椒，适量一点点的盐拌匀
步骤
step
8
将腌制好的鸡排冲洗一下，擦干水份，拍上淀粉和五香粉
步骤
step
9
然后放进有蛋液的碗里，充分的沾上鸡蛋液
步骤
step
10
再在鸡排上拍上黄金面包糠
步骤
step
11
预热好空气炸锅，加入鸡排
步骤
step
12
200度，大约10分钟左右
步骤
step
13
然后切成小方块
步骤
step
14
步骤
step
15
加入玉米色拉拌一下，上面可以抹点牛油果酱，开吃吧
低脂鸡排蔬菜色拉的成品图
低脂鸡排蔬菜色拉的烹饪技巧
技巧
tips
注：热食最佳，我在减肥，所以拌色拉时没有加色拉酱
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