减肥餐～香煎鸡扒

发布时间：2021-10-20 06:55:42分类：夜宵阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：减肥餐～香煎鸡扒的做法菜谱为您推荐大图正宗的减肥餐～香煎鸡扒的家常做法，减肥餐～香煎鸡扒的做法步骤图解，更多家常减肥餐～香煎鸡扒怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱

工艺煎

口味 咸鲜味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

鸡胸肉1块 柠檬半个 3人份

辅料 others

盐少许 迷迭香适量 黑胡椒碎适量 菜籽油4克

减肥餐～香煎鸡扒的做法

步骤 step

根据食材的种类和分量，备好

步骤 step

鸡胸肉对半切开

步骤 step

肉锤，锤平两年，断筋

步骤 step

撒上盐迷迭香和黑胡椒碎

步骤 step

两面并点涂上菜籽油

步骤 step

烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！

步骤 step

转小火，翻面

步骤 step

出锅啦

步骤 step

挤上柠檬汁，即可

技巧 tips

鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。

郑重声明：本站中提到的菜品过敏者请勿使用，菜品不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们删除！