低脂低卡的减脂餐…北非蛋
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工艺
炒
口味
茄汁味
时间
30分钟
难度
未知
主料
main
番茄1个
口蘑4个
青椒1个
香菜1颗
鸡蛋2个
洋葱适量
3人份
辅料
others
番茄酱1大勺
孜然粉1勺
盐适量
黑胡椒碎1勺
蒜末适量
低脂低卡的减脂餐…北非蛋的做法
步骤
step
1
准备好所有食材。
步骤
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2
铸铁锅倒入格琳诺尔核桃油
步骤
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3
放入洋葱,青椒,蒜末炒香
步骤
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4
加入番茄翻炒片刻,加入番茄酱
步骤
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5
加入一勺孜然粉
步骤
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6
再把蘑菇香菜放入翻炒
步骤
step
7
加入盐调味
步骤
step
8
加适量水,挖个坑打入两个鸡蛋
步骤
step
9
煮上5-8分钟
步骤
step
10
最后撒香菜关火,
格琳诺尔冷榨核桃油,更适合宝宝的健康油
低脂低卡的减脂餐…北非蛋的成品图
低脂低卡的减脂餐…北非蛋的烹饪技巧
技巧
tips
鸡蛋口感可以自己随意喜欢糖心5-8分钟,不喜欢就多煮5分钟。
搭配面包一起食用,味道更佳。
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