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网站首页黄瓜拌鱿鱼的做法
[导读]：1张图片 “ 现代医学说鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的食材，怕胖的但又很喜欢吃肉的人就最适合了，因为它当中的热量只有普通肉类的4%。黄瓜清甜爽脆，脂肪含量低。这是一道营养健
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“现代医学说鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的食材，怕胖的但又很喜欢吃肉的人就最适合了，因为它当中的热量只有普通肉类的4%。黄瓜清甜爽脆，脂肪含量低。这是一道营养健康的开胃凉菜。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
黄瓜拌鱿鱼的做法步骤
-
1准备好材料。 -
2黄瓜洗净切丝。 -
3备好姜、蒜、辣椒。 -
4鱿鱼去掉黑皮，清洗干净切丝。 -
5加姜丝、料酒烧开水把鱿鱼焯熟，捞出过凉水。 -
6小锅中加点油将蒜、辣椒炒出香味，加入蚝油、盐和醋调匀，关火，加入芝麻油。 -
7黄瓜丝、鱿鱼丝放一起，倒入料汁拌匀。 -
8最后挤上柠檬汁就好了。
来自 緣豆兒 的作品
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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