秋季，给自己炖一碗滋润的羹汤，窝在家里享受周末的惬意。

关于吃这道羹汤的好处，木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，排出体内毒素，有利于减肥；鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，一周一次即可，对皮肤和身体都不错。

木瓜红枣炖鲜奶

材料：木瓜、红枣、冰糖、牛奶

木瓜红枣炖鲜奶的做法

1、准备所需材料。

2、木瓜去皮和籽切成块状，再加入红枣和冰糖放入炖盅内，

3、倒入牛奶。

4、放入蒸锅内，小火隔水炖40分钟即可。

特别提示

冰糖的量根据个人口味添加，不喜欢甜的也可以不放。

也可以用锅直接用，先加少许水同煮，最后倒入牛奶，小火煮开。

木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性并且帮助润滑肌肤。

木瓜怎么吃才有营养

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煲汤网小提示

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红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效