海带是一种常见的海藻，也是家喻户晓的海产品。它富含碘，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于甲状腺素作用而形成的。

因此多吃海带能润肤护，让女性更美丽；同时碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。也正因为碘含量高，所以甲亢病人尽量不吃，以免加重病情。

话又说回来，我们现在开始讲究饮食上的养生，在以前我们吃海带时可没想着这么多。爱吃海带就是因为它可拌可炖可煮，味道鲜美，口感醇厚的原因。

今天我就来一道红烧肉炖海带，平时或者过节都可以在家烧一道，倍儿棒！

红烧肉炖海带

材料：五花肉700克，海带适量，植物油少许，料酒少许，酱油适量，盐适量，八角一颗，花椒一撮，姜一块，大蒜数瓣

红烧肉炖海带的做法

1.五花肉清洗干净；

2.切成2、3公分的大块，块大吃着才香；

3.炒锅中倒少许油，将肉块倒入锅中，中火不停翻炒；

4.待肉块变硬，出汤出油后，加入料酒、八角、花椒、姜片、大蒜瓣煸炒去腥、出香味；

5.倒入适量的酱油炝出香味，再倒入足够量的热水，别再翻动肉块了，防止酱油色从肉块上褪掉；盖盖子，小火焖烧30分钟左右；

6.提前泡发洗净的海带，两张一起卷成卷；

7.切成细丝；

8.将海带丝入肉锅中，撒适量盐，翻拌均匀，如果水不够再加些热水；

9.盖盖子，小火焖炖30分钟左右，出锅。

红烧肉炖海带做法小贴士

1.肉一定要先煸出油脂来，这样吃起来不腻；

2.海带打成卷好切丝；

3.调料可以随口味调整。

食用海带的注意

海带较硬，只有经过适当处理，使之变得柔软才好食用。要使海带变软，可以先把干海带放在锅上蒸半小时以上，然后可以直接凉拌或再烹制成热菜。...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和海带能一起吃吗: 海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养

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