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家常炖鱼的做法

发布时间:2021-09-19 14:53:42分类:汤粥 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]: 家常炖鱼发布时间:2014-07-22 11:30:56 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 家常炖鱼材料:净黄花鱼1尾(大约500克左右),玉兰片、小白菜、圆蘑、肥肉各15克,植物油

家常炖鱼

材料:净黄花鱼1尾(大约500克左右),玉兰片、小白菜、圆蘑、肥肉各15克,植物油125克,料酒15克,味精25克,酱油25克,糖10克,汤300克,葱、花椒、椒油各适量。

家常炖鱼的做法

1、将鱼身两面每隔1.8厘米剞上象眼块花刀。把玉兰片切成长3.3厘米、厚0.3厘米的片。小白菜切成长3.3厘米的段,肥肉每隔0.3厘米剞上直刀,再顶刀切3.3厘米、厚0.3厘米的片,圆蘑破开,葱切成段,姜切片。

家常炖鱼

2、先将鱼身两面抹少许酱油腌渍一下,用勺加宽油,烧至七八成热时,将鱼投油中,炸至金黄色时,捞出。再用勺加油起锅,油热时加调料和配料翻炒,加汤再把鱼下勺焖,焖至汤剩150克左右时,拣去葱、姜、花椒,调好口味,把小白菜下勺,加椒油即可。

煲汤网特别提示:色泽金红,味清香,肉鲜嫩。

鳝鱼的营养功能

鳝鱼又称黄鳝,属鳝科动物。其肉每100克约含蛋白质18 8克,脂肪0 9克,钙38毫克,磷150毫克,铁1 6毫克,维生素B,0 95毫克,维生素B,0 02毫...[更多]

煲汤网小提示

豆腐和鱼能一起吃吗: 豆腐含钙较高,而鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率,豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病

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