山药百合粥

原料：大米100克，鲜山药100克，鲜百合50克，白糖少许，清水适量。

山药百合粥的做法

1．将鲜山药洗净污泥，刮去外皮，洗净，切成小丁，用清水浸泡；百合剥去外皮，去掉根须等杂质，洗净沥水，切成小丁；大米淘洗干净，沥水。

2．净锅上火，添入适量清水烧开，下入大米。以旺火烧开后转小火煮粥，待半熟时，加入山药丁和百合丁，续煮成稀粥，放白糖调味，即可食用。

特点：色泽嫩白，清香带甜。

爱心提示：山药改刀后，如不立即下锅，要用清水浸泡，以免发生褐变。

健康提示：山药健脾和胃，百合润肺止咳平喘。两者与大米煮粥，健脾润肺，止咳平喘功效增强。最适宜痰浊内盛型哮喘者食用。

小菜搭配推荐：洋葱炒鸡蛋。推荐理由：此小菜能除烦热、补阴血，与山药百合粥一起食用，滋阴润燥、清心安神的效果更佳。

山药的营养价值

山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。