猪腰栗子粥

原料：大米100克，鲜猪腰1个，栗子5枚，山药50克，精盐、味精、姜汁各少许，清水适量。

猪腰栗子粥的做法

1．将猪腰表层薄膜撕去，用平刀从中间片开，剔净白色腰臊，先切成0.5厘米厚的片，再切条，最后切成小粒，放在花椒水中浸泡20分钟，再换清水洗两遍，控尽水分；山药刮去表皮，洗去黏液，切小丁；栗子剥去壳．切成小粒。

2．净锅置于火上，添入适量清水烧开，放入大米和栗子，先以旺火煮沸，再转用文火煮至米烂汤黏时，加入山药和猪腰，续煮至熟，调入姜汁、精盐和味精，稍滚即成。

特点：味道咸香，口感丰富。

大厨提示：猪腰的腰臊定要去净；用花椒水泡一下，不仅能去除血污，还可去除异腥味。

健康提示：此粥可补益肝肾，适用于关节酸痛，甚而强直、变形，腰膝酸软，头晕耳鸣等患者食用。

小菜搭配推荐：香醋桑耳。推荐理由：此小菜健胃补气、润肺止血，佐餐猪腰栗子粥食用可帮助消化，对于腰酸背痛、久病体虚有很好的辅助治疗作用。

栗子有什么营养

栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用