(1)南瓜米粥
[导读]: 南瓜米粥发布时间:2014-09-24 18:24:33 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 南瓜米粥材料:南瓜30克,大米90克调料:盐2克,葱少许南瓜米粥的做法1、大米泡发洗净;南
南瓜米粥
材料:南瓜30克,大米90克
调料:盐2克,葱少许
南瓜米粥的做法
1、大米泡发洗净;南瓜去皮洗净,切小块;葱洗净,切花。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒绽开后,放入南瓜。
3、用小火煮至粥成,调入盐入味,撒上葱花即可。
营养功效:南瓜含蛋白质、淀粉、碳水化合物类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和膳食纤维等成分,可使大便通畅、肌肤丰美。此粥尤其适合孕妇便秘时食用。
煲粥特别提示:脚气、黄疸患者忌食此粥。
南瓜的营养保健
南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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