枸杞山药瘦肉粥的做法
[导读]: 枸杞山药瘦肉粥发布时间:2014-10-27 17:29:17 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 枸杞山药瘦肉粥材料:山药120克,猪肉100克,大米80克,枸杞15克调料:盐3克,
枸杞山药瘦肉粥
材料:山药120克,猪肉100克,大米80克,枸杞15克
调料:盐3克,味精1克,葱花5克
枸杞山药瘦肉粥的做法
1、山药洗净,去皮,切块;猪肉洗净,切块;枸杞洗净;大米淘净,泡半小时。
2、锅中注水,下入大米、山药、枸杞,大火烧开,改中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。
3、小火将粥熬好,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
营养功效:山药内含淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖,可降低血糖值;瘦肉可补充人体所需的营养物质。高血糖人群常食此粥有助于血糖恢复正常。
煲粥特别提示:糖尿病患者食用山药不可过量。
山药的营养价值
山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]
煲汤网小提示
虾和枸杞能一起吃吗: 有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃吗: 两者搭配食用是补血良品
![](/skin/images/3038_wiewCon5.png)
郑重声明:本站中提到的菜品过敏者请勿使用,菜品不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们删除!
上一篇:三米蟹粥的做法
下一篇:三红玉米粥的做法
相关推荐