红枣苹果燕麦粥

材料：燕麦100克，苹果1个，红枣5枚，白糖少许

红枣苹果燕麦粥的做法

1．红枣洗净；苹果去皮，去核，切块。

2．燕麦淘洗干净，控干水分。

3．锅中添清水烧开后，放入燕麦和红枣，大火烧开，改小火煮至半熟。再放入苹果块和白糖，续煮至粥熟即成。

功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；红枣所含的环磷酸腺苷能够加强心肌收缩力，扩张血管，降低血压。两者与燕麦同煮成粥，可补虚益心、除瘀降压，为冬季食疗养生佳方。

根据自身体质选食苹果品

苹果又名平波、超凡子,为蔷薇科植物的果实。苹果营养丰富，可以强身健体，预防和治疗疾病。在美国读者文摘杂志介绍的10种对健康最有益的水果中...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效