莴笋粥的做法
[导读]: 发布时间:2015-02-26 11:05:23 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。莴笋粥材料:莴笋20克,大米100克调味料
莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。
莴笋粥
材料:莴笋20克,大米100克
调味料:盐2克,味精1克,香油5克,葱少许
莴笋粥的做法
1、莴笋去皮洗净,切丝;大米洗净,泡发;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水后,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。
3、放入莴笋丝,改用文火煮至粥成,调入盐、味精、香油,撒上葱花即可。
适合人群:老年人
养生功效:提神健脑
煲粥小贴士:莴笋易熟,可待粥煮好后下锅稍煮一下就好。
莴笋的营养
莫笋又名青笋、莴苣、莴苣菜、千金菜、莫菜等。通常食用的莴笋有白莴笋、花叶莴笋、尖叶莴笋,紫叶莴笋等品种,均因形色而有所区别。其中的白...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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