木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，还有排毒之功。

木瓜芝麻粥

材料：木瓜20克，熟芝麻少许，大米80克

调味料：盐2克，葱少许

木瓜芝麻粥的做法

1、大米泡发洗净；木瓜去皮洗净，切小块；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注入水，加入大米煮至熟后，加入木瓜同煮。

3、用小火煮粥呈浓稠时，调入盐入味，撒上葱花、熟芝麻即可。

适合人群：女性

养生功效：排毒瘦身

煲粥小贴士：芝麻应炒熟或煮熟后再放入粥中。

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