红薯玉米糁粥的做法
[导读]: 红薯玉米糁粥发布时间:2014-12-17 21:27:15 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 红薯玉米糁粥材料:玉米糁100克,红薯200克红薯玉米糁粥的做法1.将红薯洗净,刮去外
红薯玉米糁粥
材料:玉米糁100克,红薯200克
红薯玉米糁粥的做法
1.将红薯洗净,刮去外皮,切成滚刀小块。玉米糁用清水漂洗净残留渣皮,沥尽水分。
2.净锅上火,添入适量清水烧开,下入玉米糁和红薯块,待烧开后撇净浮沫。转小火煮约40分钟至粥黏稠,即可离火食用。
功效:红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。玉米中所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出,两者一起煮粥食用,对预防结肠癌有一定的作用。
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玉米是印第安人的主食,常吃玉米使他们很少得心脑血管疾病。吃玉米除了可以预防心脑血管疾病,还可以延缓视力衰老,很多农村的老年人发生花眼的年...[更多]
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃吗: 适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
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