核桃具有滋补大脑、美发等作用,但是如果食用方式不对,不但浪费了粮食还让营养流失。得不偿失。

核桃仁粥

原料：核桃仁、粳米各50克。

核桃仁粥的做法

1、将核桃仁洗净后捣碎，与淘洗干净的粳米同入锅

2、加水500克，用大火烧开

3、再用小火熬煮成稀粥。

功效：养脾益胃，补坚固精，消石痛淋。疗肺肾两虚，失眠健忘、泌尿结石等症。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

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