秋天是个过渡的季节，天气多变因此很容易引发一些胃肠道和呼吸系统的疾病，我们无法改变天气，那么就在饮食上，生活中多加关注预防，食疗养生就是很好的方法。

“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式，秋季用相应的食材煮粥食用，对我们的身体健康非常有好处。

这款粥，健脾胃，润秋燥，安神润肺，对于秋季咽干，口疮，咳嗽有很好的食疗效果。

秋季养生润秋燥----百合梨粥

材料：鲜百合1个，梨1个，大米100克。

调料：冰糖适量

百合梨粥的做法

1、准备好所有的食材。

2、大米淘洗干净放入电饭锅加入适量清水。

3、加盖按下煮粥键。

4、鲜百合剥片洗净备用。

5、米粥煮至粘稠加入百合和梨肉继续煮上15-20分钟.

6、最后加入冰糖煮至融化即可食用。

没有鲜百合用干百合泡发，功效一样。

超市的百合和药店的有区

鲜百合一般都是甜百合。如果已经上火,咽喉痛的症状明显,有时还干咳,那就选用药效好、口感较差的有苦味的百合,这种百合去药店买就可以了。不过提醒大家一句,这个味道确实不太好。...[更多]

煲汤网小提示

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