虽说我很注重养生、健康，但也不能避免的会熬夜，会晚睡。就在昨天，晚上加班，到家后洗涮完毕，睡觉时也早超过11点了。既然不能避免，那就想法子怎么弥补。

给大家推荐一款滋补肝肾的养生粥，栗子红枣小米粥。滋补肝肾，健脾补血养阴。栗子软软糯糯的，口感也不错。我没有加糖，感觉太清淡的，加点红糖，更滋补。除了适合熬夜一族，这也是很适合秋冬季节的滋补粥，经常喝喝有好处。

栗子红枣小米粥

材料：小米，红枣，栗子。

栗子红枣小米粥的做法

1、小米洗净，红枣用温水泡发后洗净。栗子捏碎。

2、所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时。

栗子有什么营养

栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效