山药莲子葡萄粥

材料：山药、莲子、葡萄干、红枣各50克，白糖少许

山药莲子葡萄粥的做法

1．山药洗净切薄片，莲子用温水浸泡后去皮、心，葡萄干洗净，红枣去核。

2．四者同置锅内，加水，用武火烧沸后转用文火煮至熟，调入白糖即可。

养生功效

补益心脾。适用于乏力倦怠、形体虚弱、腹胀便秘等症。

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煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效