带给你阳光般的气息---奶油南瓜羹

金灿灿的南瓜，给人带来一种收获的喜悦，阳光般的气息，甜蜜味道。

南瓜的营养极为丰富。为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用：解毒、保护胃粘膜、帮助消化、消除致癌物质、促进生长发育、防治妊娠水肿和高血压等。

南瓜还有减肥的效果，热量很低。不但适合不想肥胖的人群食用，而且被女士们称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

南瓜羹可以作为宴客前的甜点。制作简单，经济实惠！

南瓜食材朴实，用途广泛，用来做南瓜包、南瓜饼、南瓜羹等等，都是不错选择。

不用加糖，天然的南瓜羹，带给你不一样的口感---糯香甜。

奶油南瓜羹

食材：南瓜一块、鲜牛奶适量、淡奶油少些。

奶油南瓜羹怎么做

1、准备食材。

2、将南瓜去皮，切块，放在蒸锅里蒸熟。

3、将蒸熟的南瓜放进料理机。

4、倒入适量牛奶。

5、打成南瓜泥。

6、倒入碗里。

7、将淡奶油滴几滴在南瓜泥上，再用牙签划下即可，随意发挥喽。

口感细腻，奶香十足！

特别提示

1．没有淡奶油，可以加炼乳。

2．现在南瓜很糯甜，不用加糖，更健康吃法。

3．也可以不用料理机打糊，直接用勺子压成泥，一样好吃。

怎样鉴别奶油的质量

奶油是从牛奶中分离出的稀奶油,经杀菌、成熟、搅拌、压炼而成的脂肪制品,其质量鉴别方法如下:1、风味。风味芳香为上等品;味道一般,香味差为一...[更多]

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