此汤通利消滞，清热益阴。

汤中瑶柱是低脂海鲜品，性味甘咸平，功能滋阴润燥，健脾调中。

大白菜又叫黄芽白，性味甘凉，功能清热除烦通利肠胃。含有大量钙、铁、钾、维生素C和粗纤维，热量低，是减肥的理想食品。

合而为汤，汤味甜美，清热润燥，消积减肥，消而不削胃，滋而不腻滞。

但，脾虚泄泻者，不宜饮用。瑶柱，亦可改为猪瘦肉60克。

大白菜瑶柱汤

用料：干瑶柱15克，大白菜100克，水适量，盐适量

大白菜瑶柱汤的做法

1、瑶柱洗净加水浸泡至涨发。撕碎，备用。

2、白菜洗净切丝。锅中加水，倒入干贝，煮沸30分钟。

3、加入白菜丝，再煮沸数分钟。熄火，加盐调味。盛出食用。

感觉不错。。。

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

煲汤网小提示

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