营养鲫鱼汤的做法
[导读]:盐适量。鲫鱼汤的做法1、鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。2、锅里放油,将鱼煎一会。3、煎好的鱼放入适量水。4、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。5、大火烧开后小火炖
营养鲫鱼汤
食材:
鲫鱼适量,
姜适量,
大葱适量,
白胡椒粉适量,
盐适量。
鲫鱼汤的做法
1、鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。
2、锅里放油,将鱼煎一会。
3、煎好的鱼放入适量水。
4、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。
5、大火烧开后小火炖二十分钟,起锅时放入适量盐即可。
鲫鱼的营养价值及功效
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...[更多]
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