玉米是我们常见的粗粮之一，吃粗粮有益于身体健康。玉米和别的粗粮不一样，所特含的维生素B6.烟酸有助于胃肠蠕动，利于清肠减肥。此外，它的维生素C含量高，有益于美容和延年益寿。最主要的是它的胚尖所含的营养可以增强增强人体新陈代谢，促进和保持皮肤光滑。

玉米榨汁有生榨法和熟榨法。我这里是用熟榨法，意即把玉米先煮熟再榨成汁，榨好后直接饮用。生榨则是把玉米粒直接榨汁，然后再入锅煮熟食用，看你喜欢怎么弄都可以。

奶香玉米汁

材料：生的水果玉米（甜玉米）2-3根，牛奶100ml，白糖适量。

奶香玉米汁怎么做

1、玉米剥壳取须后洗净待用

2、放入蒸锅里蒸熟（也可加水煮熟）蒸熟的口感更好

3、用刀把玉米粒切下来

4、玉米粒取完后放入榨汁机

5、加入1-2勺白糖

6、加入100ML左右牛奶

7、3-5分钟即可榨成汁饮用

煲汤小贴士

1、玉米蒸熟的比煮熟的口感要好，建议蒸

2、玉米汁不加水换成牛奶，入口奶香味很浓

3、自己吃的话2根玉米就够一家人喝了，一根可以榨两杯的样子

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