“仨核桃俩枣”是一句老俗话，是形容事情微不足道。

但是这两样物美价廉的普通之物，日常食用却是对身体极好的，小主~~哈哈

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神，益智健脑等功效

红枣是补气养血的圣品，一般人群都可以食用。核桃红枣米糊做起来非常简单，味道香浓，口感丰富，不用放糖，因为红枣天然的甜味就足够了。

早餐吃一碗这样香浓的米糊，配上煎的金黄的蛋饼，那营养绝对是够丰富了。

益智养脑，补血养颜的料理，简单做----核桃红枣米糊

材料：山核桃20克，红枣6个左右，大米90克，清水1000克

核桃红枣米糊的做法

1．准备为好所有原料。

2．大米洗净放入豆浆机，加足量水。

3．核桃放入豆浆机。

4．红枣洗净去核。

5．去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊。

6．少量核桃和大枣切碎。

7．做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。

特别提示

1．我用的野生山核桃，味道更香，而且绿色无污染。

2．红枣质量很好的很甜，所以不用额外放糖，喜欢甜食的朋友，可以适量放糖或者冰糖。

3．放点切碎的红枣和核桃是为了口感更丰富，不喜欢的朋友可以省略这个步骤。

4．所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃吗: 两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃吗: 改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。