午餐便当凉拌木耳的做法
[导读]:3张图片 “ 上班族最喜欢的午餐便当,麻油凉拌木耳,主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜,有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃,通便,有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维
3张图片
“上班族最喜欢的午餐便当,麻油凉拌木耳,主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜,有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃,通便,有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素,能抗氧化,防辐射,美白功效。胡萝卜补充维生素,也可以增加颜色,促进食欲。”
食材明细
- 麻辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 高级 难度
午餐便当凉拌木耳的做法步骤
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1木耳提前泡发,胡萝卜去皮,西红柿洗净;
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2木耳清洗,大朵的,需要用刀切;
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3胡萝卜洗净切丝,西红柿洗净切片;
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4清水煮沸,放入木耳,胡萝卜丝,在放点盐;
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5胡萝卜丝容易熟,提前捞出,提前捞出,过冷水;
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6煮好的木耳捞出,放入便当盒;
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7在把切好的西红柿片摆好,撒上胡萝卜丝;
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8放麻油、生抽、香葱拌均,美美的一顿午餐就好。
小窍门
1、胡萝卜丝容易熟,提前捞出过冷水;
2、调料在吃之前拌均即可。
2、调料在吃之前拌均即可。
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使用的厨具:煮锅
所属分类:
凉菜
家常菜
快手菜
午餐
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