自从老公吃过一次午餐肉炒的菜后，就老惦记着吃午餐肉，于是，中秋假期时又给他做这个午餐肉炒芦笋，十分钟就可以上桌，美味的午餐肉搭配营养丰富的芦笋，很下饭噢！

十分钟美味快手菜--午餐肉炒芦笋

材料：蒜味午餐肉半块，芦笋150克

调味：盐、蒜粒、鸡粉、橄榄油适量；

午餐肉炒芦笋的做法

1、准备好材料，将芦笋清洗干净。

2、将芦笋切成小段。

3、午餐肉也切成小长条形。

4、将芦笋放进煮开的水内焯水。

5、捞出后用凉水过凉。

6、热炒锅，倒入少量的橄榄油，倒进蒜粒爆香。

7、将午餐肉倒进炒锅内翻炒片刻。

8、将芦笋倒进去一起翻炒。

9、最后加盐、少许鸡粉调味即可。

美食小提示

1、焯水时候，水里可放些油，这样出来的芦笋颜色会保持碧绿。

2、调味看个人的口味，也可以加些酱油。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤